Podemos cuidarnos de muchas maneras hoy en dรญยญa. Hay que tener en cuenta nuestra alimentaciรณn, nuestro sueรฑo, intentar movernos y cuidarnos de hรกbitos nocivos. Por suerte, la tecnologรญยญa nos facilita el trabajo a travรฉs de inumerables apps para nuestro telรฉfono mรณvil. Nosotros os traemos ahora las cinco mejores, abarcando distintos aspectos relativos a la salud.
Smoke Free
Dejar de fumar puede ser realmente difรญยญcil, por lo que siempre viene bien una ayudita externa. Smoke Free puede ser esa ayuda, es una app que estรก centrada en la tarea de desengancharse del tabaco. La app tiene una versiรณn gratuita y otra de pago, con mรกs funciones. Aรบn asรญยญ, en la versiรณn gratuita podemos tener los principales elementos que nos ayudarรกn con nuestro objetivo.
ยกSUSCRIBETE A NUESTRO NEWSLETTER!
Cada semana mandamos un รบnico e-mail con el resumen de las noticias a +4.000 suscriptores.
Tenemos que especificar la fecha exacta en que queremos dejar de fumar, a partir de la cual se comienza a contar. Tambiรฉn tenemos que especificar nuestros hรกbitos de consumo, cuรกntos cigarrillos al dรญยญa y cuรกntas cajetillas. Ademรกs, debemos especificar el precio de cada cajetilla. Asรญยญ, la app irรก calculando cuรกnto nos estamos ahorrando cada dรญยญa que pasa sin fumar.
Tambiรฉn nos calcula las mejoras (aproximadas) en la frecuencia de nuestro pulso y niveles de oxรญยญgeno en los pulmones. La idea de la app es hacernos ver claramente el coste, de salud y econรณmico de ese hรกbito. De esta manera, cada dรญยญa, aparte de sentirnos mejor, tendremos un recordatorio de todo lo que ganamos.
Lifesum
Otro elemento bรกsico para mantenerse sano es cuidar la alimentaciรณn. Por eso, os recomendamos la app Lifesum, que permite tanto ofrecernos una dieta para perder peso como mantenernos sanos. A travรฉs de nuestra edad, complexiรณn y medidas, la app nos recomendarรก diversas alternativas para las distintas comidas del dรญยญa.
A travรฉs de los alimentos que vayamos aรฑadiendo, Lifesum nos calcularรก las calorรญยญas que llevamos consumidas, ademรกs de separarnos los carbohidratos, las proteรญยญnas y las grasas. Tambiรฉn tiene un contador de vasos de agua, para que llevemos la cuenta y nos demos cuenta si estamos bebiendo mรกs o menos de lo que deberรญยญamos.
Si no tenemos ideas a la hora de hacernos platos saludables, la app nos ofrece varias recetas con ideas. Si queremos desentendernos del todo del proceso de elecciรณn de alimentos, podemos aรฑadirnos a los distintos planes alimenticios que se ofrecen. Eso sรญยญ, exigen hacerse premium. El precio de la cuenta premium son 2 euros al mes durante un aรฑo, 3 euros al mes durante 3 meses y 8 euros si queremos contratarlo solo un mes.
Sportractive
Un pilar indispensable de una vida sana es el ejercicio. Por eso aรฑadimos esta app, Sportractive, pensada para tener controlados nuestros hรกbitos de movimiento. Cuando marquemos nuestros datos y nuestras medidas, se activarรก un medidor de pasos que funciona a travรฉs de la conexiรณn GPS.
Podremos saber a la velocidad que vamos, cuรกnto tiempo ย y cuรกnta distancia. Si tenemos un wearable lo podremos conectar para aรฑadir un seguimiento de pulso. Podemos especificar si estamos andando, corriendo, haciendo bicicleta y muchos otros ejercicios mรกs, con lo que la app calcularรก mรกs ajustadamente nuestros movimientos y el gasto calรณrico. Ademรกs, podemos compaginar el uso de la Sportractiveย con otras apps de mรบsica como Spotify o Play Mรบsica sin tener queย salir de la app.
Social Diabetes
La diabetes es una enfermedad que exige un control constante y obliga a los que la padecen a estar siempre atentos. De ello depende su salud. Por eso, os presentamos Social Diabetes, una app que busca ayudar a llevar ese control constante.
Con esta app podremos apuntar todas nuestros controles, para que la app haga una mediciรณn estadรญยญstica de nuestra evoluciรณn, y asรญยญย saber si estamos dentro de niveles normales, o si estamos en una situaciรณn que pueda ser peligrosa.
Calculadora del sueรฑo
El รบltimo elemento vital de la salud es el sueรฑo. Controlarlo y ser constante con las horas es vital para levantarse descansado y con energรญยญa. Por eso os recomendamos la Calculadora del sueรฑo, que ayuda a automatizar nuestros ciclos de sueรฑo de manera organizada para toda la semana. No sรณlo estรก pensada para dormir por las noches, tambiรฉn podemos incluir las siestas.
Es una app sencilla que, a travรฉs de alarmas, nos ayudarรก a tener un ritmo de sueรฑo regular y duradero. Compaginando รฉsta con el resto de apps, conseguiremos estar sanos y en paz con nuestro cuerpo.
Una respuesta a “Las 5 mejores apps de salud disponibles para Android”
Yo aรฑadirรญa a esta lista de apps saludables a yazio https://www.yazio.com/es , aquรญ te animan con consejos para tener una vidas mรกs saludable y ademรกs te monitorean los macronutrientes.