La cuarentena por el coronavirus ha dado lugar a diferentes iniciativas en las redes sociales. Una de ellas es #YoEntrenoEnCasa que anima a los usuarios a compartir sus entrenamientos o seguir a otros usuarios que comparten sus rutinas en vivo.
Sin embargo, no es la única opción para realizar ejercicios en casa. También podemos recurrir a apps fitness con guías y entrenamientos para diferentes niveles. Así que si quieres crear tu propio #YoEntrenoEnCasa, puedes tener en cuenta algunas de estas aplicaciones.
Ejercicios en casa
Esta aplicación es para aquellos usuarios que quieren ganar musculatura o fortalecer determinadas partes del cuerpo. Así que si no quieres perder el trabajo que ya has hecho en tus abdominales, piernas o glúteos en el gimnasio, puedes improvisar sesiones de entrenamiento con esta app.
Algunas características a destacar:
- Puedes elegir entre planes de entrenamiento para principiantes, intermedio, avanzado
- Tiene grupos de ejercicios para los principales grupos musculares (abdominales, pecho, espalda, etc)
- Registra tu progreso y compromiso con el entrenamiento
- Puedes establecer recordatorios
- Todos los ejercicios cuentan con animaciones y vídeos para ver el paso a paso.
Para que tu entrenamiento esté organizado y seas constante, la app te permite crear un objetivo semanal, señalando cuántos días a la semana vas a entrenar. A partir de este dato, se creará un calendario, que con el tiempo podrás revisar en el historial.
Fitness Femenino
Puedes usar esta app para tonificar el cuerpo, mantenerte en forma o perder peso.
- Puedes establecer un objetivo o enfocarte en una parte del cuerpo. Por ejemplo, tonificar los glúteos.
- Todos los entrenamientos llevan unos pocos minutos por día. Puedes elegir entrenamientos de 7 minutos o rutinas con ejercicios para calentamiento, estiramiento, aliviar el dolor, etc.
- Podrás llevar el control del tiempo que dedicas al entrenamiento y cuántas calorías has perdido con los ejercicios
- Hay ejercicios con animaciones organizados para principiantes, medio y avanzado
Si deseas puedes crear un perfil para llevar todos tus datos y progreso, o simplemente usar la app como invitada.
Sworkit Entrenador
Esta aplicación puede ser ideal para personas mayores o aquellas que quieren tomar el entrenamiento con calma. Y por supuesto, también hay ejercicios intensivos para aquellos que tengan objetivos específicos.
- Puedes seleccionar el tiempo que vas invertir en cada sesión de entrenamiento
- Permite centrarte en áreas específicas de tu cuerpo, elegir el grado de dificultad y categoría
- También encontrarás rutinas de ejercicios para Pilates
Un detalle a tener en cuenta de esta app es que no es gratuita. Necesitas pagar una suscripción mensual para acceder a todas sus funciones. Pero no te preocupes, para saber si es lo que buscas puedes optar por una prueba gratuita de 7 días.
Tabata HIIT
Si lo que buscas en una app de entrenamiento de alta intensidad, puedes darle una oportunidad a Tabata HIIT.
- Tiene planes de entrenamiento para trabajar abdominales, piernas, parte superior, quemar grasas, entre otras posibilidades.
- La app tiene un cuenta atrás para que realices el ejercicio correspondiente en un tiempo limitado.
- Puedes crear tu propio cronograma estableciendo los días que vas a ejercitar
- Tiene conteo de calorías y otros datos básicos
Es una aplicación simple, solo eliges el plan de ejercicio que te interesa y listo. Si deseas acceder a otras funciones tendrás que optar por una suscripción.
Ejercicios matutinos para niños
Y no nos olvidamos de los peque de la casa. Ellos también necesitan estar en movimiento ya que no podrán asistir a los juegos y educación física que se imparten en las escuelas. Hay muchas propuestas interesantes. Una de ellas es Ejercicios matutinos para niños.
Los niños solo tienen que repetir los ejercicios que realiza el personaje de la app a medida que se escuchan música. Son ejercicios simples ya que están pensados para niños de corta edad.
Cada vez que se completa el ejercicio se ilumina una estrella y pasa la siguiente. Simple y entretenido.
