Si te propones hacer ejercicio fรญsico, debes tener en cuenta una cosa. Ganas no sabemos, pero aplicaciones no te van a faltar. Las hay de todas las maneras y colores y claro, Google tambiรฉn tiene la suya propia. En realidad la tiene desde hace tiempo, pero hoy es noticia su renovaciรณn.
Hablamos de Google Fit y de la actualizaciรณn mรกs importante que ha experimentado hasta la fecha. La aplicaciรณn que ayuda a los usuarios de Google a controlar la manera en que hacen ejercicio y su salud estrena algunas caracterรญsticas importantes, de las que merece la pena hablar.
En primer lugar, porque la aplicaciรณn se adapta a las recomendaciones y objetivos de actividad marcados por organizaciones tan importantes como la Asociaciรณn Estadounidense del Corazรณn (AHA) y, sobre todo, la Organizaciรณn Mundial de la Salud. Basรกndose en las recomendaciones de los expertos, pues, Google Fit presenta una serie de caracterรญsticas que ayudarรกn a los usuarios a saber de quรฉ manera y cรณmo deben ejercitarse para conseguir sus objetivos.
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Dos objetivos centrales: Minutos de movimiento y Puntos de corazรณn
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Estas sugerencias se basan en las recomendaciones de las dos organizaciones mencionadas. Ambas actividades propuestas intentan que los usuarios pasen menos tiempo sentados y mรกs tiempo en movimiento. Aunque para ello no son necesarias actividades muy costosas.
Basta con usar las escaleras en lugar del ascensor o en salir a pasear con un amigo, en lugar de quedarse sentad todo el rato, tomando un cafรฉ. Los usuarios que sigan los consejos de Google Fit recibirรกn puntos. Uno por cada minuto de actividad moderada (acelerar el paso cuando paseas el perro) o dos puntos, si hacemos actividades mรกs intensas. Se trata de conseguir en todo momento los hitos recomendados por la AHA y la OMS, como caminar a paso ligero cinco dรญas a la semana durante 30 minutos.
Consejos personalizados con el nuevo Google Fit
A la hora de empezar a cuidarse es importante tener un buen guรญa. Y contar con un entrenador personal no siempre es posible, asรญ que recibir los consejos de Google Fit no nos vendrรก nada mal. En este caso, obtendremos mensajes personalizados con consejos y asesoramiento, con pistas sobre cรณmo conseguir mรกs puntos de corazรณn. Luego tambiรฉn podrรกs ajustar tus objetivos para el futuro y seguir motivรกndote hasta el final del proceso. E incluso mรกs allรก.
Otras funciones para seguir monitorizando tu ejercicio
Lรณgicamente, se mantienen las funciones que ya conocรญamos de Google Fit. De modo que si ya has usado la herramienta en anteriores ocasiones, podrรกs seguir guardando tus paseos o caminatas, las carreras corriendo o los recorridos en bicicleta. Y podrรกs recoger esta informaciรณn a travรฉs de los sensores de un reloj inteligente o desde el mismo telรฉfono mรณvil.
Tambiรฉn podrรกs seleccionar diferentes entrenamientos, segรบn la actividad que hagas, que tambiรฉn constarรกn en tu ranking de puntos del corazรณn. Ademรกs, si usas otras aplicaciones, podrรกs integrar Google Fit sin problemas. Por ahora son compatibles Strava, Runkeeper, Endomondo y MyFitnessPal.ย Estas tambiรฉn te servirรกn para conseguir puntos y acumular minutos de ejercicio.
Si quieres empezar a usar Google Fit con las nuevas opciones, bastarรก con que te conectes a la aplicaciรณn y la actualices a travรฉs de la Google Play Store. Sencillamente accede al listado de actualizaciones pendientes, descarga e instala. Si no has probado nunca Google Fit, dirรญgete igualmente a la Google Play Store o pincha en este enlace.
