Ahora que aún nos faltan unos meses para Navidad, son muchos los que han comenzado a cuidarse. Y una herramienta que puede ser muy útil para ello son las apps que nos permiten contar macros y calorías.
Con la ayuda de estas aplicaciones nos será más fácil llevar un equilibrio entre las calorías que consumimos y las que quemamos.
Y aunque adelgazar no siempre es una cuestión matemática, si quemamos más de lo que consumimos lo normal es que terminemos perdiendo peso. Por ello, estas aplicaciones pueden ser muy útiles en nuestro proceso de cuidarnos. A continuación vamos a darte algunas opciones que puedes tener en cuenta.
Macros
Esta aplicación destaca especialmente porque es muy fácil de utilizar. Cuenta con una base de datos en la que podemos encontrar platos ya preparados, que simplemente tendremos que ir introduciendo en función de lo que hayamos comido. La app ser encargará de decirnos cuántas calorías hemos consumido y así permitirnos llevar una dieta equilibrada. Además, podremos conectarla con nuestro reloj de actividad de varias marcas para que contemos el equilibrio entre calorías gastadas y consumidas.
Macro Tracker
Esta aplicación te permite ir introduciendo todos los alimentos que vayas consumiendo a lo largo del día para posteriormente mostrarte tanto las calorías como los macronutrientes que has adquirido con ellos. De esta manera te resultará mucho más sencillo llevar una vida saludable. Pero si no terminas de tener ideas para alimentarte de forma satisfactoria, la aplicación te muestra también ejemplos de platos sanos que puedes preparar para todas las comidas, de forma que siempre tengas ideas para alimentarte bien.
FatSecret
Esta aplicación para contar macros y calorías destaca por tener una amplia base de datos en la que encontrarás prácticamente cualquier plato que hayas consumido, incluyendo los menús más habituales de tus restaurantes favoritos. Se puede conectar también con las aplicaciones de los principales relojes inteligentes que encontramos en el mercado, de forma que podamos saber fácilmente cuántas calorías quemamos y cuántas consumimos.
Lose It!
Esta aplicación nos permite hacer un recuento de las calorías que consumimos a lo largo del día para intentar conseguir los objetivos que hayamos introducido en la propia app. Cuenta con una gran base de datos de alimentos, de los que no solo podremos saber el número de calorías sino también sus componentes nutricionales. Así, nos será más fácil no solo adelgazar sino también llevar una alimentación más equilibrada.
Tiene algunas opciones de pago, pero su versión gratuita es muy completa y tiene prácticamente todo lo que podamos necesitar para contar macros y calorías de manera sencilla para ayudarnos a perder peso.
MyNetDiary
Esta aplicación tiene el inconveniente de que únicamente está disponible en inglés, pero si el idioma no es un problema para ti es una muy buena opción para tener un poco de ayuda a la hora de llevar una dieta más saludable y perder esos kilos que cogiste durante el verano. Como en la mayoría de las apps de este tipo, puedes introducir tus comidas de forma manual o escaneando su código de barras. En cuestión de segundos tendrás las calorías y la información nutricional de cualquier productos que tengas a mano.
Lifesum
Terminamos este repaso por apps para contar macros y calorías con esta herramienta que no solo nos permite añadir todas las comidas que hagamos durante el día para llevar un mejor control de nuestra alimentación, sino también acceder a menús personalizados para movernos poco a poco hacia una vida saludable. Cuenta con funciones Premium, pero las gratuitas son más que suficientes para dar un primer paso.
