El yoga y el pilates son dos disciplinas fantรกsticas para cuidar tu espalda y ponerte en forma. Aunque hay muchas diferencias entre ellas, los ejercicios que practicarรกs en cualquier caso te ayudarรกn a cuidar tu columna vertebral, a fortalecer el abdomen y a mejorar tu equilibrio y tu flexibilidad.
A continuaciรณn hacemos una selecciรณn de cinco buenas aplicaciones para practicar yoga y pilates con ayuda del mรณvil. ยกToma nota!
1. Pilates de ShvagerFM
Esta es una de las mejores aplicaciones para practicar pilates que puedes instalar en tu smartphone. En ella podrรกs encontrar una gran lista de ejercicios de calentamiento y de pilates de todos los niveles. Estรก disponible para Android a travรฉs de Google Play.
Todos los ejercicios se acompaรฑan de esquemas y dibujos para que puedas hacerlos correctamente y sin lesiones. En cualquier caso, es recomendable empezar por el nivel de iniciaciรณn hasta tener prรกctica suficiente para probar los ejercicios mรกs avanzados.
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La funciรณn mรกs interesante de esta aplicaciรณn es la programaciรณn: puedes preparar de antemano una sesiรณn, marcando los ejercicios que quieres hacer y eliminando los demรกs. Tambiรฉn puedes establecer el tiempo que quieres dedicar a cada ejercicio y los intervalos de descanso.
Una vez terminada la preparaciรณn, solo hay que darle al botรณn de Play… ยกy comienza tu clase de pilates en el mรณvil!
2. Yoga & Pilates Conditioning
A travรฉs de esta aplicaciรณn podrรกs realizar clases de yoga y pilates en directo, siguiendo vรญยญdeos detallados con instrucciones por voz. La puedes descargar para Android en Google Play.
A medida que vas completando los diferentes ejercicios, puedes marcar su casilla correspondiente hasta terminar la sesiรณn.
En Yoga & Pilates Conditioning puedes consultar ejercicios sueltos, o probar sesiones completas de entrenamiento. Tambiรฉn puedes guardar algunos ejercicios como favoritos, por ejemplo para seguir practicando los que mรกs te cuestan.
3. Yoga Plus, clases completas de yoga en el mรณvil
Yoga Plus es una app muy interesante si quieres practicar yoga con ayuda del smartphone. En ella encontrarรกs un amplio catรกlogo de fotografรญยญas de asanas para hacer en casa.
Puedes practicar las asanas por separado, crear sesiones personalizadas combinando las que quieres practicar, o seguir instrucciones detalladas para completar una clase programada por la aplicaciรณn.
La funciรณn mรกs interesante de Yoga Plus es el vรญยญdeo en 360ยบ, que te permite ver las asanas desde todos los รกngulos para comprobar todos los detalles.
La aplicaciรณn estรก disponibleย para Androidย y para iOS.
4. Pilates Anytime, vรญยญdeos de clases de Pilates en tu iPhone
En la app Pilates Anytime podrรกs practicar pilates siguiendo vรญยญdeos de clases de diferentes niveles y ritmos. Tambiรฉn podrรกs filtrar los resultados para mostrar solo clases de pilates con aparatos o clases de pilates suelo.
Puedes descargarla desde la App Store de Apple.
5. Down Dog, clases de yoga en el mรณvil
Down Dog es una de las aplicaciones mรกs conocidas para practicar yoga con ayuda del smarpthone. Estรก disponible para iOS y para Android.
Despuรฉs de registrarte en el servicio, podrรกs empezar a practicar con una clase, seleccionando el nivel de dificultad y la duraciรณn. Tambiรฉn puedes configurar la mรบsica que quieres escuchar mientras haces los ejercicios.
