Sleep Time o «Ciclo de Sueño» es una aplicación muy útil que puede ayudarte a dormir mejor. El software analiza el tiempo de descanso y permite configurar alarmas inteligentes.
Además, Ciclo de Sueño analiza factores como los ciclos de sueño ligero y profundo y el tiempo necesario para despertar el cuerpo lentamente y sin estrés.
Te contamos cómo funciona esta app que te ayudará a dormir mejor y a despertarte de buen humor.
Así funciona la app Ciclo de Sueño para dormir mejor
Lo primero que tienes que hacer es descargar la app para tu smartphone. Ciclo de Sueño está disponible para iOS en la App Store de Apple, y para Android en la tienda Google Play.
Una vez que abras Ciclo de Sueño, verás un reloj que te permite calcular fácilmente cuántas horas quieres dormir. Desplaza el botón Set por la esfera para que aumente o disminuya el número de horas de sueño y se fije la hora de la alarma.
Lo más interesante e la app es la posibilidad de personalizar la alarma y el periodo de transición de dormido a despierto. Pulsa sobre la rueda de ajustes en la esquina superior izquierda y se abrirá el cuadro de opciones.
En este menú de ajustes puedes configurar varios parámetros:
- Wake up phase: tiempo que quieres que pase desde que empieza a sonar la alarma hasta que te levantas. Puede ser de 0, 10, 20 o 30 minutos.
- Ringtone: en este apartado puedes escoger el tono de alarma que quieres que te despierte.
- Vibrate: activa o desactiva la vibración de la alarma.
- Ringer: desplaza el dedo a lo largo de la barra para subir o bajar el volumen del tono de alarma.
- Snooze: selecciona si quieres retrasar la alarma o no, y si será de modo automático o manual.
Cuando hayas configurado los ajustes, puedes volver a la pantalla del reloj, pulsar sobre el botón Play e ir a dormir. La app te pedirá que dejes el teléfono boca abajo, sobre la cama, preferiblemente conectado y cargando.
Si quieres, puedes configurar música agradable para escuchar antes de dormir o cuando suene la alarma. Solo tienes que pulsar sobre Choose Soundscape en la pantalla.
El historial de tus horas de sueño en los diferentes días se guardará automáticamente en la aplicación, en la pestaña de Estadísticas.
