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La operación biquini ya deberí­a haber empezado, lo sabes. Pero la cuota del gimnasio suele salir por un buen pico y de los entrenadores personales, mejor no hablamos. Por suerte, a estas alturas existen muchí­simas aplicaciones para móviles inteligentes que nos ayudan a mantener la silueta, pero sobre todo, a cuidar de nuestra salud a diario. Sin ir más lejos, el recién presentado Samsung Galaxy S4 equipa de serie la aplicación S Health, una herramienta para monitorizar el estado de nuestra salud y controlar el ejercicio fí­sico que hacemos a diario. Hoy queremos presentarte algunas aplicaciones de lo más útiles para hacer deporte de manera autónoma, con motivación y sin estar atados a ninguna cuota. ¡Que las disfrutes!

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1) Nike Training ClubEs un entrenador personal creado por la conocida firma deportiva Nike, con más de 35 ejercicios para hacer en casa, recompensas, bonificaciones e instrucciones del propio entrenador en audio. Puedes elegir entre distintos programas para Estilizar, Tonificar, Fortalecerte o Concentrarte, con varios niveles: Principiante, Intermedio y Avanzado. Después, según el programa elegido podrás seleccionar un tipo de entrenamiento, por si quieres mantener la lí­nea, adelgazar de manera acelerada o entrenarte para una prueba de fuego. Podrás acceder a instrucciones detalladas paso a paso, así­ como también a una sección de resultados, en la que tendrás ocasión de comprobar y contrastar tus avances. Disponible para: iOS | Android

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2) RunKeeper. Esta es una aplicación especialmente diseñada para los amantes del running, esa práctica para la que solo necesitas un par de zapatillas deportivas y calle para correr. Puedes utilizar RunKeeper para controlar el ejercicio que haces al aire libre. Funciona a través de un sistema de GPS que monitoriza tus desplazamientos y que por tanto, te ayuda a contar los kilómetros recorridos. Registra y guarda las rutas realizadas sobre el mapa, las distancias recorridas, la velocidad de desplazamiento, las calorí­as que has quemado y tu ritmo cardí­aco. Mientras haces ejercicio, además, tendrás ocasión de escuchar tu música favorita. La versión gratuita de RunKeeper es bastante completa, puesto que además de la actividad de correr puedes monitorizar otras, como la de ir en bicicleta, andar, escalar, hacer esquí­ alpino o patinar. Disponible para: iOS | Android

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3) Runtastic. La tercera aplicación de la que queremos hablarte es una de las más célebres, puesto que está disponible para casi todas las plataformas. Para ponerla en marcha basta con descargarla y registrarse. Acto seguido, tendrás que seleccionar un deporte (tienes una larga lista a tu disposición) y poner en marcha el reloj. Cuando termines la actividad, verás que el sistema ha sido capaz de calcular cuánto ha durado, la distancia, el ritmo, la velocidad y las calorí­as que has quemado. Si quieres puedes guardar la actividad para poder comparar a diario todos los registros. Otra de las ventajas tiene que ver con sus funciones sociales. Y es que Runtastic te permite anotar resultados junto a los de tus amigos y competir en marchas y recorridos. Puedes descargarla gratis. Disponible para: iOS | Android | Windows Phone | BlackBerry | Bada

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4) Sports Tracker. Y seguimos con otra aplicación interesante para hacer ejercicio de manera autónoma. Al igual que las demás, este programa también nos permite elegir entre distintas actividades (correr, caminar, remar, ir en bici, patinar…) y configurar rutas sobre el mapa, recogiendo mucha información sobre la posición, la velocidad y la distancia recorrida. Mediante un completo sistema de gráficos, Sports Tracker registra toda nuestra actividad y nos ayuda a compararla mes a mes. Está operativa de manera totalmente gratuita. Disponible para: iOS | Android | Windows Phone | Symbian

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5) Caledos Runner. Y vamos a por la última aplicación, especialmente diseñada para los amantes de smartphones con Windows Phone. Funciona de manera gratuita y nos permite controlar distintos parámetros de nuestra actividad deportiva: distancia, calorí­as, tiempo, ritmo, velocidad y posición, con la posibilidad de acceder periódicamente a las estadí­sticas sobre tu estado de salud general, al ritmo que llevas en las carreras, a las distancias que sueles recorrer a pie, en bicicleta o esquiando. Solo necesitarás, como en el resto de apps, tener activadas las funciones GPS. Podrás escuchar música mientras haces tus ejercicios y compartir la actividad a través de Facebook o Twitter. Disponible para: Windows Phone

Foto de portada: lululemon athletica

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