--- title: "Yana, el robot con el que puedes hablar si tienes ansiedad o depresión" description: "¿Estás pasando un mal momento? Yana es un asistente virtual pensado especialmente para ayudar a personas que sufren ansiedad o depresión." url: https://www.tuexpertoapps.com/2021/05/28/yana-el-robot-con-el-que-puedes-hablar-si-tienes-ansiedad-o-depresion/ date: 2021-05-28 modified: 2021-05-28 author: "Irene Carpintero" image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2021/05/apertura-yana.jpg categories: ["Aplicaciones Android"] tags: ["salud"] type: post lang: es --- # Yana, el robot con el que puedes hablar si tienes ansiedad o depresión !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2021/05/apertura-yana-1200x628.jpg) Entre los efectos de la pandemia y el estrés de la vida diaria, son muchas las personas que han visto aumentados sus problemas de ansiedad o depresión en los últimos meses. Y pensando en ayudar a quien sufra ese problema ha nacido (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yanaapp), un robot que se presenta como asistente emocional para ayudarte a desahogarte. Por supuesto, esta aplicación **no sustituye a un psicólogo o un psiquiatra**, por lo que si tienes ansiedad o depresión es imprescindible que consultes con un profesional. Esta aplicación cuenta con **más de 80 herramientas** destinadas a ayudarte a canalizar un poco mejor tus emociones. Así, por ejemplo, te propone actividades para llevar una rutina saludable que te ayude a mejorar tu salud física y mental. De esta forma, la app se encargará de recordarte que tienes que cuidarte y dedicarte unos minutos todos los días. Otra función interesante que podemos encontrar en Yana es un espacio en el que escribir cada día **cosas por las que nos sintamos agradecidos**. De esta manera, podremos tener un registro de las pequeñas cosas buenas que nos pasan a lo largo del día. Algo que puede ser muy útil para darnos cuenta de que, aunque algunos días nos cueste verlo, todos tenemos cosas buenas en nuestras vidas. ## Un ChatBot con el que desahogarte !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2021/05/yana-covid-19-app-1200x685.jpeg) Probablemente la función más llamativa de Yana es la de **asistente emocional**. Para ello, cuenta con un ChatBot que leerá tus problemas cuando se los cuentes por chat, y te dará algo de acompañamiento. Aunque insistimos en que no sustituye a un psicólogo, puede ser una buena manera de desahogarte en momentos puntuales en que nos sintamos mal. El robot está programado en base a estrategias de la **terapia Cognitivo-Conductual**. Te presentará las herramientas de una manera amigable, simple e inteligente, y además está disponible las 24 horas del día, de forma que siempre puedas contar con esa ayuda. Si es necesario, Yana puede ayudarte a contactar con **líneas de crisis o con profesionales de la salud mental**. Así, podrás empezar un proceso terapéutico de manera inmediata, que es lo que resulta realmente imprescindible cuando tenemos un problema. ## Un complemento a la terapia, nunca un sustituto !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2021/05/screen-shot-2020-04-21-at-14-20-07-copy-1200x614.jpg) Yana no está pensado para que hables con tu teléfono móvil en lugar de con tu psiquiatra o psicólogo. Si has sufrido recientemente crisis de ansiedad o si crees que estás entrando en una depresión, es imprescindible que contactes con un profesional de la salud mental. **Solo un especialista podrá ayudarte** a encontrar tu problema y a buscar una solución. Para lo que esta aplicación resulta útil es para **momentos de desahogo puntuales**, en los que necesites soltar tus problemas y obtener una respuesta. Así, podrás despejarte un poco hasta que vuelvas a tener cita con el profesional que te trata. Las herramientas de diario y rutina pueden convertirse en un **complemento ideal para tu terapia**, ya que en ellas podrás apuntar aquello que tu profesional de la salud mental te haya indicado. Complementar el uso de esta aplicación con una terapia más tradicional puede ayudarte a que esta situación en la que te encuentras ahora mismo se convierta en un pequeño bache. ## Otras aplicaciones para mejorar tu salud Además de Yana, hay otras aplicaciones que pueden ayudarte a mejorar tu salud. Te invitamos a que conozcas algunas de ellas: - (https://www.tuexpertoapps.com/2019/10/28/yuka-o-myrealfood-que-aplicacion-de-salud-es-mejor-para-comer-bien/) - (https://www.tuexpertoapps.com/2019/01/07/mi-fit-5-claves-para-dominar-esta-aplicacion-de-salud-de-xiaomi/) - (https://www.tuexpertoapps.com/2018/09/13/samsung-health-asi-la-renovada-aplicacion-salud-samsung/) - (https://www.tuexpertoapps.com/2018/08/31/google-fit-se-renueva-estas-nuevas-funciones-salud/) - (https://www.tuexpertoapps.com/2017/06/28/las-5-mejores-apps-de-salud-disponibles-para-android/)