--- title: "Las mejores aplicaciones para hacer entrenamientos deportivos en casa" description: "¿Quieres entrenar en tu casa durante la cuarentena? Seleccionamos las mejores apps para no te pierdas tu rutina de ejercicios" url: https://www.tuexpertoapps.com/2020/03/16/las-mejores-aplicaciones-para-hacer-entrenamientos-deportivos-en-casa/ date: 2020-03-16 modified: 2020-07-20 author: "Miriam Schuager" image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2020/03/entrenamiento-en-casa.jpg categories: ["Aplicaciones Android"] tags: ["ocio"] type: post lang: es --- # Las mejores aplicaciones para hacer entrenamientos deportivos en casa !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2020/03/entrenamiento-en-casa.jpg) La cuarentena por el coronavirus ha dado lugar a diferentes iniciativas en las redes sociales. Una de ellas es #YoEntrenoEnCasa que anima a los usuarios a compartir sus entrenamientos o seguir a otros usuarios que comparten sus rutinas en vivo. Sin embargo, no es la única opción para realizar ejercicios en casa. También podemos recurrir a (https://www.tuexpertoapps.com/2019/06/10/10-aplicaciones-para-medir-pasos-y-calorias-desde-tu-movil/) con guías y entrenamientos para diferentes niveles. Así que si quieres crear tu propio #YoEntrenoEnCasa, puedes tener en cuenta algunas de estas aplicaciones. ## (https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment&hl=es_419) Esta aplicación es para aquellos usuarios que quieren **ganar musculatura o fortalecer determinadas partes** del cuerpo. Así que si no quieres perder el trabajo que ya has hecho en tus abdominales, piernas o glúteos en el gimnasio, puedes improvisar sesiones de entrenamiento con esta app. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2020/03/ejercicio-en-casa.jpg) Algunas características a destacar: - Puedes elegir entre planes de entrenamiento para principiantes, intermedio, avanzado - Tiene grupos de ejercicios para los principales grupos musculares (abdominales, pecho, espalda, etc) - Registra tu progreso y compromiso con el entrenamiento - Puedes establecer recordatorios - Todos los ejercicios cuentan con animaciones y vídeos para ver el paso a paso. Para que tu entrenamiento esté organizado y seas constante, la app te permite crear un objetivo semanal, señalando cuántos días a la semana vas a entrenar. A partir de este dato, se creará un calendario, que con el tiempo podrás revisar en el historial. ## (https://play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness&hl=es_419) Puedes usar esta app para **tonificar el cuerpo, mantenerte en forma o perder peso**. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2020/03/fitness-femenino.jpg) - Puedes establecer un objetivo o enfocarte en una parte del cuerpo. Por ejemplo, tonificar los glúteos. - Todos los entrenamientos llevan unos pocos minutos por día. Puedes elegir entrenamientos de 7 minutos o rutinas con ejercicios para calentamiento, estiramiento, aliviar el dolor, etc. - Podrás llevar el control del tiempo que dedicas al entrenamiento y cuántas calorías has perdido con los ejercicios - Hay ejercicios con animaciones organizados para principiantes, medio y avanzado Si deseas puedes crear un perfil para llevar todos tus datos y progreso, o simplemente usar la app como invitada. ## (https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com) Esta aplicación puede ser **ideal para personas mayores** o aquellas que quieren tomar el entrenamiento con calma. Y por supuesto, también hay **ejercicios intensivos para aquellos que tengan objetivos** específicos. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2020/03/sworkit-entrenador.jpg) - Puedes seleccionar el tiempo que vas invertir en cada sesión de entrenamiento - Permite centrarte en áreas específicas de tu cuerpo, elegir el grado de dificultad y categoría - También encontrarás rutinas de ejercicios para Pilates Un detalle a tener en cuenta de esta app es que no es gratuita. Necesitas pagar una suscripción mensual para acceder a todas sus funciones. Pero no te preocupes, para saber si es lo que buscas puedes optar por una prueba gratuita de 7 días. ## (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axiommobile.tabatatraining) Si lo que buscas en una app de** entrenamiento de alta intensidad**, puedes darle una oportunidad a Tabata HIIT. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2020/03/tabata-hiit.jpg) - Tiene planes de entrenamiento para trabajar abdominales, piernas, parte superior, quemar grasas, entre otras posibilidades. - La app tiene un cuenta atrás para que realices el ejercicio correspondiente en un tiempo limitado. - Puedes crear tu propio cronograma estableciendo los días que vas a ejercitar - Tiene conteo de calorías y otros datos básicos Es una aplicación simple, solo eliges el plan de ejercicio que te interesa y listo. Si deseas acceder a otras funciones tendrás que optar por una suscripción. ## (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.Kids&gl=ES) Y no nos olvidamos de los peque de la casa. Ellos también necesitan estar en movimiento ya que no podrán asistir a los juegos y educación física que se imparten en las escuelas. Hay muchas propuestas interesantes. Una de ellas es Ejercicios matutinos para niños. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2020/03/ejercicios-matutinos.jpg) Los niños solo tienen que **repetir los ejercicios que realiza el personaje** de la app a medida que se escuchan música. Son ejercicios simples ya que están pensados para niños de corta edad. Cada vez que se completa el ejercicio se ilumina una estrella y pasa la siguiente. Simple y entretenido.