--- title: "Las 5 mejores apps de salud disponibles para Android" description: "Una buena alimentación, deporte, sueño, control y alejarse de malos hábitos son clave para estar sano. Te recomendamos cinco apps perfectas para conseguirlo." url: https://www.tuexpertoapps.com/2017/06/28/las-5-mejores-apps-de-salud-disponibles-para-android/ date: 2017-06-28 modified: 2017-06-28 author: "Carlos Rodrí­guez Molina" image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/06/5-razones-por-las-cuales-tener-un-estilo-de-vida-saludable-600x337.jpg categories: ["Salud"] type: post lang: es --- # Las 5 mejores apps de salud disponibles para Android !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/06/5-razones-por-las-cuales-tener-un-estilo-de-vida-saludable-600x337.jpg) Podemos cuidarnos de muchas maneras hoy en dí­a. Hay que tener en cuenta **nuestra alimentación, nuestro sueño, intentar movernos y cuidarnos de hábitos nocivos**. Por suerte, la tecnologí­a nos facilita el trabajo a través de (https://www.tuexpertoapps.com/2017/06/09/5-aplicaciones-que-te-ayudaran-en-la-operacion-bikini/)s para nuestro teléfono móvil. Nosotros os traemos ahora las cinco mejores, abarcando distintos aspectos relativos a la salud. ## Smoke Free Dejar de fumar puede ser realmente difí­cil, por lo que siempre viene bien una ayudita externa. (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.portablepixels.smokefree&hl=es) puede ser esa ayuda, es una app que está **centrada en la tarea de desengancharse del tabaco**. La app tiene una versión gratuita y otra de pago, con más funciones. Aún así­, en la versión gratuita podemos tener los principales elementos que nos ayudarán con nuestro objetivo. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/06/smokefree-600x512.jpg) Tenemos que especificar la fecha exacta en que queremos dejar de fumar, a partir de la cual se comienza a contar. También tenemos que especificar nuestros hábitos de consumo, cuántos cigarrillos al dí­a y cuántas cajetillas. Además, **debemos especificar el precio de cada cajetilla**. Así­, la app irá calculando cuánto nos estamos ahorrando cada dí­a que pasa sin fumar. También nos calcula las mejoras (aproximadas) en la frecuencia de nuestro pulso y niveles de oxí­geno en los pulmones. **La idea de la app es hacernos ver claramente el coste, de salud y económico de ese hábito**. De esta manera, cada dí­a, aparte de sentirnos mejor, tendremos un recordatorio de todo lo que ganamos. ## Lifesum Otro elemento básico para mantenerse sano es cuidar la alimentación. Por eso, os recomendamos la app (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=es), que permite **tanto ofrecernos una dieta para perder peso como mantenernos sanos**. A través de nuestra edad, complexión y medidas, la app nos recomendará diversas alternativas para las distintas comidas del dí­a. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/06/lifesum-600x511.jpg) A través de los alimentos que vayamos añadiendo, Lifesum nos calculará las calorí­as que llevamos consumidas, además de separarnos los carbohidratos, las proteí­nas y las grasas. También **tiene un contador de vasos de agua**, para que llevemos la cuenta y nos demos cuenta si estamos bebiendo más o menos de lo que deberí­amos. Si no tenemos ideas a la hora de hacernos platos saludables, la app nos ofrece varias recetas con ideas. Si queremos desentendernos del todo del proceso de elección de alimentos, **podemos añadirnos a los distintos planes alimenticios que se ofrecen**. Eso sí­, exigen hacerse premium. El precio de la cuenta premium son 2 euros al mes durante un año, 3 euros al mes durante 3 meses y 8 euros si queremos contratarlo solo un mes. ## Sportractive Un pilar indispensable de una vida sana es el ejercicio. Por eso añadimos esta app, Sportractive, pensada para tener controlados nuestros hábitos de movimiento. **Cuando marquemos nuestros datos y nuestras medidas**, se activará un medidor de pasos que funciona a través de la conexión GPS. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/06/sportractive-600x511.jpg) Podremos saber a la velocidad que vamos, cuánto tiempo  y cuánta distancia.** Si tenemos un wearable lo podremos conectar para añadir un seguimiento de pulso**. Podemos especificar si estamos andando, corriendo, haciendo bicicleta y muchos (https://www.tuexpertoapps.com/2017/01/25/5-apps-para-seguir-en-forma-cuando-abandones-el-gym/), con lo que la app calculará más ajustadamente nuestros movimientos y el gasto calórico. Además, podemos compaginar el uso de la Sportractive con otras apps de música como Spotify o Play Música sin tener que salir de la app. ## Social Diabetes La diabetes es una enfermedad que exige un control constante y** obliga a los que la padecen a estar siempre atentos**. De ello depende su salud. Por eso, os presentamos (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.socialdiabetes.android&hl=es), una app que busca ayudar a llevar ese control constante. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/06/socialdiabetes-600x510.jpg) Con esta app podremos apuntar todas nuestros controles, para que la app haga una medición estadí­stica de nuestra evolución, y así­ saber si estamos dentro de niveles normales, o si estamos en una situación que pueda ser peligrosa. ## Calculadora del sueño El último elemento vital de la salud es el sueño. Controlarlo y ser constante con las horas **es vital para levantarse descansado y con energí­a**. Por eso os recomendamos la (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cycle.sleepcalculator&hl=es), que ayuda a automatizar nuestros ciclos de sueño de manera organizada para toda la semana. No sólo está pensada para dormir por las noches, también podemos incluir las siestas. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/06/calculadorasueño-600x507.jpg) Es una app sencilla que, a través de alarmas, nos ayudará a tener un ritmo de sueño regular y duradero. Compaginando ésta con el resto de apps, conseguiremos** estar sanos y en paz con nuestro cuerpo**.