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title: "Ciclo de Sueño, la aplicación que te ayuda a dormir mejor"
description: "Ciclo de Sueño es una aplicación para iOS y para Android que analiza tus periodos de sueño y te ayuda a dormir mejor con una alarma inteligente."
url: https://www.tuexpertoapps.com/2017/03/17/ciclo-de-sueno-la-aplicacion-que-te-ayuda-a-dormir-mejor/
date: 2017-03-17
modified: 2017-03-17
author: "Laura Tejerina"
image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/03/dormir-mejor.jpg
categories: ["Aplicaciones Android", "Aplicaciones iPhone"]
type: post
lang: es
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# Ciclo de Sueño, la aplicación que te ayuda a dormir mejor

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/03/dormir-mejor.jpg)

Sleep Time o «Ciclo de Sueño» es una aplicación muy útil que puede (https://www.tuexperto.com/2017/01/16/como-puede-ayudarte-la-tecnologia-a-dormir-mejor/). El software analiza el tiempo de descanso y permite configurar alarmas inteligentes.

Además, Ciclo de Sueño analiza factores como los ciclos de sueño ligero y profundo y el tiempo necesario para despertar el cuerpo lentamente y sin estrés.

Te contamos cómo funciona esta app que **te ayudará a dormir mejor y a despertarte de buen humor**.

## Así­ funciona la app Ciclo de Sueño para dormir mejor

Lo primero que tienes que hacer es descargar la app para tu smartphone. Ciclo de Sueño está disponible para iOS (https://itunes.apple.com/us/app/sleep-time-sleep-cycle-smart-alarm-clock-tracker-insights/id555564825?mt=8), y para Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.azumio.android.sleeptime&hl=es).

Una vez que abras Ciclo de Sueño, verás **un reloj que te permite calcular fácilmente cuántas horas quieres dormir**. Desplaza el botón Set por la esfera para que aumente o disminuya el número de horas de sueño y se fije la hora de la alarma.

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/03/Ciclo_de_sueno_4.png)*En la esfera del reloj puedes configurar la hora de la alarma y el tiempo que quieres dormir*

Lo más interesante e la app es la posibilidad de **personalizar la alarma y el periodo de transición de dormido a despierto**. Pulsa sobre la rueda de ajustes en la esquina superior izquierda y se abrirá el cuadro de opciones.

En este menú de ajustes puedes configurar varios parámetros:

- **Wake up phase**: tiempo que quieres que pase desde que empieza a sonar la alarma hasta que te levantas. Puede ser de 0, 10, 20 o 30 minutos.

- **Ringtone**: en este apartado puedes escoger el tono de alarma que quieres que te despierte.

- **Vibrate**: activa o desactiva la vibración de la alarma.

- **Ringer**: desplaza el dedo a lo largo de la barra para subir o bajar el volumen del tono de alarma.

- **Snooze**: selecciona si quieres retrasar la alarma o no, y si será de modo automático o manual.

Cuando hayas configurado los ajustes, puedes volver a la pantalla del reloj, pulsar sobre el botón Play e ir a dormir. La app te pedirá que **dejes el teléfono boca abajo, sobre la cama**, preferiblemente conectado y cargando.

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/03/Ciclo_de_sueno_3.png)*Ciclo de Sueño funciona mejor con la pantalla hacia abajo y si dejas el móvil sobre la cama*

Si quieres, puedes **configurar música agradable** para escuchar antes de dormir o cuando suene la alarma. Solo tienes que pulsar sobre Choose Soundscape en la pantalla.

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2017/03/Ciclo_de_sueno_1.png)*En la pestaña de Estadí­sticas puedes ver tu historial de horas de sueño según los dí­as*

El **historial de tus horas de sueño** en los diferentes dí­as se guardará automáticamente en la aplicación, en la pestaña de Estadí­sticas.