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title: "Las mejores apps para meditar de 2016"
description: "Te seleccionamos tres aplicaciones para que puedas entrar en el mundo de la meditación y así­ encontrar algo de paz en momentos de bloqueo."
url: https://www.tuexpertoapps.com/2016/12/15/las-mejores-apps-para-meditar-de-2016/
date: 2016-12-15
modified: 2016-12-15
author: "Carlos Rodrí­guez Molina"
image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/12/photo1265359166142261325.jpg
categories: ["Aplicaciones Android", "Aplicaciones iPhone"]
type: post
lang: es
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# Las mejores apps para meditar de 2016

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/12/photo1265359166142261325.jpg)

Vivimos en un mundo **muy estresante**, sin duda. Tenemos **montañas de información** llegándonos por todos lados, hay que atender el [**trabajo**](http://www.tuexperto.com/2016/12/09/forest-la-aplicacion-que-te-ayuda-a-concentrarte/), la familia, la[** salud** ](https://www.tuexpertoapps.com/2016/09/12/funcionan-realmente-las-aplicaciones-de-salud-para-el-movil/)de uno mismo… y hay momentos en que uno siente que va a **estallar**. Es en esos momentos cuando viene muy bien **hacer un hueco** en la rutina para **relajarse y meditar**. ¿Que no sabes cómo, te parece muy **complicado** o no sabes por **dónde empezar**? Echa entonces un vistazo a las **apps gratuitas** de meditación que te traemos, tanto para **iOS** como para **Android**. Seguro que con alguna de ellas podrás llegar a alcanzar, sino el **nirvana**, un poco de paz en este mundo de locos.

## !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/12/photo1265359166142261328.jpg)

## Calm

Esta primera [**aplicación**](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=es) exige **registro**: podemos hacerlo a través de** Facebook** o con nuestro** email**. Una vez dentro, llegamos a un **menú de inicio** con tres opciones distintas: **Respiración, Meditación y Sueño**. La primera opción nos introduce en una especie de **guí­a para inspirar, contener y expirar**. Se mantiene **constante** hasta que nosotros decidamos parar, algo que podrí­a ser **mejorable**, pues demasiada respiración profunda puede ser hasta **mareante**.

La opción **Meditación **está mejor, nos permite entrar en **diversas sesiones de meditación guiada** por una relajante voz femenina, eso sí­, en **inglés**. Por último, la opción **Sueño** nos lleva a un catálogo de** audiohistorias**, contadas de manera pausada para ayudarte a **conciliar el sueño**. Otra vez es en **inglés**, pero puede que en este caso, hasta sea** mejor**, pues al no entenderlo, el «**run-run**» sin duda favorecerá que nuestros párpados se cierren.

Todo se puede realizar con distintas **bandas sonoras**: un **rí­o**, las olas del **mar**, una **llovizna** suave o toda una **tromba de agua**. Existe una cuarta opción que es el **sonido del espacio**, o sea, ninguno. Es uno de los mejores puntos de la aplicación, ya que solo los sonidos ya relajan.

## !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/12/photo1265359166142261326.jpg)

## Respiración de Paranaiama

Esta segunda [**aplicación**](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath&hl=es) sí­ es en español y está centrada en **ejercicios de respiración y meditación libre**. Buscando aclarar la mente, para evitar el **estrés** o para estar simplemente en** calma**, elegimos un ejercicio entre una serie **larga y variada**. De manera** milimétrica** la aplicación nos marca los **ritmos** de inhalación, retención del aire y exhalación, que van cambiando **dependiendo el ejercicio** que decidamos hacer. Nos permite **incluir sonidos** que nos marquen los tiempos, o incluso un** metrónomo** en el que perdernos mientras realizamos las respiraciones.

## !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/12/photo1265359166142261327.jpg)

## Insight Timer

En [**Insight Timer**](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=es) tenemos **tres herramientas** principales,  por un lado tenemos un** banco de audios enorme** con **meditaciones** guiadas,** mantras**, sonidos de la **naturaleza**, con podcasts **tanto en inglés como en español**. Por otro lado tenemos un **temporizador** para cuando hagamos meditación libre. Cuando la estemos llevando a cabo, podemos elegir un** sonido de fondo** o simplemente una **alarma** cuando queramos terminar. Por último, tiene un **sistema de grupos** donde distintos usuarios **comentan los audios** que más les han gustado, sus **técnicas preferidas** de relajación, o comparten alguna cita que consideran sabia y útil.

Esperamos que con algunas de estas aplicaciones encuentres la **paz y la armoní­a** que buscas, y al menos unos minutos al dí­a te puedas **evadir** de las preocupaciones.