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title: "¿Funcionan realmente las aplicaciones de salud para el móvil?"
description: "¿Son realmente eficaces las aplicaciones de salud de los smartphones? ¿Hasta qué punto pueden resultar útiles? Analizamos algunos casos y la opinión de la comunidad cientí­fica al respecto."
url: https://www.tuexpertoapps.com/2016/09/12/funcionan-realmente-las-aplicaciones-de-salud-para-el-movil/
date: 2016-09-12
modified: 2016-09-12
author: "Laura Tejerina"
image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/09/app_salud.png
categories: ["Aplicaciones Android", "Aplicaciones iPhone", "Salud"]
type: post
lang: es
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# ¿Funcionan realmente las aplicaciones de salud para el móvil?

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/09/app_salud.png)

Las tiendas de aplicaciones **Google Play** para **Android **y **App Store **para **iOS** están llenas de aplicaciones de salud: desde guí­as para aprender a meditar, consejos sobre mindfulness y bienestar, ayudas para dormir mejor o para controlar el agua que bebemos a diario, hasta aplicaciones de control de ejercicio que también encontramos preinstaladas en muchos terminales de gama media o alta (como **(https://www.tuexpertoapps.com/2016/08/23/asi-funcionan-los-desafios-en-la-app-de-deporte-s-health-de-samsung/)** o **Salud** de **Huawei**).

La pregunta que se plantean cada vez más cientí­ficos y desarrolladores de aplicaciones es si realmente funcionan todos esos iconos y todas esas funciones dentro del smartphone. ¿No resulta contraproducente y paradójico engancharse más al teléfono para buscar la desconexión? ¿Son realmente eficaces todos esos servicios o nos estamos dejando convencer por vendedores de humo que prometen bienestar a través de la pantalla del móvil?

## El mundo digital: aliado y enemigo del estado de ánimo

Aunque algunos estudios han demostrado que el uso inadecuado y excesivo de redes sociales puede tener efectos negativos sobre la salud mental ”“sobre todo en adolescentes con riesgo de padecer depresión”“, cada vez más cientí­ficos optan por incorporar las tecnologí­as del mundo digital a sus estrategias de terapia, prevención y tratamiento (pensemos, por ejemplo, en la utilización de la **(http://www.tuexperto.com/2016/07/18/la-realidad-virtual-como-terapia-para-los-traumas-de-guerra/)**).

Mientras los usuarios demandan cada vez más opciones de relajación y meditación en los teléfonos, los expertos en desarrollo de software se han hecho de oro: una sencilla búsqueda puede mostrar más de 500 apps de este tipo.

La comunidad cientí­fica ha empezado ya a investigar los efectos reales de este tipo de herramientas y ya hay pruebas de que algunas de estas aplicaciones, utilizadas correctamente, pueden ser muy beneficiosas para la salud.

Así­, por ejemplo, la aplicación **Sleepio**, que se propone luchar contra el insomnio, se ha puesto a prueba en el mundo real, en un estudio que ha contado además con grupos placebo. Se analizaron distintas variables de salud y se pudo comprobar que los participantes que utilizaron Sleepio mejoraron notablemente su calidad de sueño, lo que se tradujo en mejoras en otros ámbitos, como un 68% de ratio de recuperación frente a problemas de ansiedad.

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/09/Sleepio.jpg)

La aplicación **Sleepio** fue desarrollada por  Peter Hames, del Sistema Nacional de Salud de Reino Unido, y Colin Espie, profesor de la medicina del sueño en la universidad de Oxford. Se ha prescrito a más de 750,000 trabajadores de importantes empresas como **LinkedIn** y ha conseguido importantes cantidades económicas para su financiación.

Por otra parte, los monitores de actividad y otros wearables que se proponen medir numerosas variables relacionadas con la salud pueden convertirse en buenos aliados para ayudar a tomar conciencia del estado de salud fí­sica, mental y emocional en cada momento. Sin embargo, hay que actuar con pies de plomo: los primeros modelos en introducir algunas mediciones novedosas pueden necesitar un tiempo para desarrollar aún más la tecnologí­a y ofrecer valoraciones mucho más precisas. La marca **FitBit**, por ejemplo, introducirá cambios en su sistema de medición de la frecuencia cardiaca en **(http://www.tuexperto.com/2016/08/17/asi-seran-los-nuevos-modelos-de-pulseras-fitbit/)** para evitar problemas de precisión por los que ha recibido crí­ticas en el pasado.