--- title: "5 apps para dejar de fumar" description: "En el Dí­a Mundial Sin Tabaco, te proponemos cinco aplicaciones que pueden ayudar a dejar atrás el tabaquismo. Un apoyo a tu fuerza de voluntad además de muchos consejos y técnicas para la ansiedad." url: https://www.tuexpertoapps.com/2016/05/31/5-apps-para-dejar-de-fumar/ date: 2016-05-31 modified: 2016-05-31 author: "David G. Mateo" image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/05/apps-dejar-fumar-01.jpg categories: ["Salud"] type: post lang: es --- # 5 apps para dejar de fumar !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/05/apps-dejar-fumar-01.jpg) Como cada **31 de mayo**, la **Organización Mundial de la Salud** y todas sus asociaciones a nivel global celebran el **Dí­a Mundial Sin Tabaco**. Una celebración con la que proponen superar **24 horas de completa abstinencia de humos**. Y es que quieren concienciar acerca de los riesgos que supone para la salud el hábito del **tabaquismo**. En la campaña de este año **modificarán las cajetillas de tabaco** para mostrar el llamado **etiquetado neutro**, con el que reducir el atractivo del envoltorio al eliminar la **publicidad engañosa** y dar más protagonismo a los **mensajes a favor de la salud. ** Si quieres evitar acabar señalado por la sociedad, o crees que ha llegado el momento de dejar de fumar, no necesitas apoyarte únicamente en tu **fuerza** **de voluntad**. Estas [**aplicaciones**](https://www.tuexpertoapps.com/) también son una gran ayuda y motivación para llevar a cabo este proceso paso a paso y con buena letra. Además, son completamente gratuitas: ## **Dejar de fumar** Es la aplicación de este tipo con mejor valoración en las tiendas de descarga. Y no es de extrañar, ya que es de las más **completas**. Actúa casi como una **red social o comunidad de usuarios** para conseguir esa motivación extra o punto de apoyo de otras personas que están luchando por el mismo fin. Tras instalarla y crear un **perfil**, solo hay que ir apuntando los **progresos y revisando los logros**. Como si de un juego se tratase, **Dejar de fumar** va premiando al usuario según los **cigarrillos que ha evitado fumar**, el **dinero que ha conseguido ahorrar**, los **dí­as de vida que ha sumado** o las **mejoras en cuanto a salud que ha logrado**. Todo ello sin que haya un dí­a que no suponga una mejora. Además, puedes **compartir estos logros en redes** sociales para conseguir apoyo de amigos y familiares. La aplicación es gratuita y está disponible tanto en **(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&hl=es)** como en **(https://itunes.apple.com/app/quitnow!-quit-smoking/id483994930)**. ## Dejar de fumar poco a poco En este caso la aplicación trae consigo su propio **método**. En él, se propone **reducir las cantidades diarias de nicotina** para adaptarse a un nuevo hábito como exfumador poco a poco, evitando el mono en la medida de lo posible. Para ello la aplicación permite crear un **plan personalizado**, escogiendo la **cantidad de cigarrillos que se fuma al dí­a y el plazo que se quiere dar el propio usuario para dejarlo**. A partir de este momento la aplicación se transforma en una especie de **cronómetro** en el que marcar **cuándo se puede fumar**. Eso sí­, la aplicación muestra una pantalla **verde** cuando se pueda fumar, calculando el tiempo necesario para que ese nivel de nicotina disminuya lo suficiente antes del próximo cigarrillo. Mientras tanto, la pantalla permanece en **rojo** para alertar al usuario de que no debe reacer. Así­, pretende cambiar un **vicio por una virtud**, de forma paulatina. Esta aplicación solo está disponible solo para móviles **(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.motivebite.smokefree.free)**. ## **Qwit** Es otra herramienta realmente **completa y adaptable a cada usuario**. Tan solo hay que crear un **perfil** para registrar los datos como fumador. De esta forma, la herramienta cr**ea gráficas y estadí­sticas** según cada caso. Así­, sumando dí­as sin coger un cigarrillo, es posible calcular **cuánto dinero se ha ahorrado** y **qué beneficios para la salud tiene haberlo dejado**. Además, la aplicación premia los progresos del usuario con **medallas**. Pero lo que destaca en esta aplicación es la posibilidad de establecer **metas**, las cuales pueden establecerse como **alarmas o recordatorios **para que el exfumador encuentre la motivación necesaria en los momentos más bajos. En este caso la aplicación solo está disponible en **(https://play.google.com/store/apps/details?id=stopSmokingDemo.team.geny)**. https://youtu.be/a0QQ5xD9Iow ## Respirapp Se trata de la aplicación creada por la **Asociación Española Contra el Cáncer**, con la que poder hacer un **completo seguimiento del progreso** de forma paulatina y definitiva. Esta aplicación propone un **método menos chocante** para los más fumadores. De nuevo, tras crear un perfil de fumador, con **datos acerca de este hábito**, la aplicación adapta el proceso en **cuatro pasos**. En éstos, el hábito ha de **reducirse progresivamente** hasta conseguir dejarlo completamente. Además, los diferentes apartados ofrecen **información, motivación** y ayuda para evitar la **ansiedad**, el **aumento de peso** y otros problemas asociados a dejar el tabaquismo. La aplicación está disponible en **(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aecc.respirapp)** y **(https://itunes.apple.com/es/app/respirapp/id588696782?mt=8)**. !(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2016/05/apps-dejar-fumar-02.jpg) ## Quitify Repitiendo el planteamiento de las otras aplicaciones, esta herramienta plantea un método de **cuantificación del proceso**. Es decir, es capaz de **calcular tanto el progreso del usuario** como los **beneficios para la salud y para el bolsillo** que consigue con ello. Siempre recompensándolo y motivándolo con premios al desbloquear ciertos logros. Pero lo que llama la atención de **Quitify** es su sección **Habitación de la ansiedad**. En ella se recogen una buena cantidad de **sonidos relajantes** así­ como **consejos y trucos** para calmar las ganas de volver a dar una calada. También posee un **chat** con el que intercambiar experiencias en tiempo real con otros usuarios que están pasando por lo mismo. La aplicación solo está disponible en **(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spapps.stopsmoking)**.