---
title: "Runtastic Butt Trainer, consigue un culo como Kim Kardashian con esta app"
description: "Runtastic Butt Trainer te propone más de 50 ejercicios para fortalecer, tonificar y definir tus glúteos. Una app con monitora virtual incluida para guiarte en cada entrenamiento. Es gratis."
url: https://www.tuexpertoapps.com/2014/12/04/runtastic-butt-trainer-consigue-un-culo-como-kim-kardashian-con-esta-app/
date: 2014-12-04
modified: 2014-12-04
author: "David G. Mateo"
image: https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2014/12/runtastic-butt-trainer-01.jpg
categories: ["Aplicaciones Android", "Aplicaciones iPad", "Aplicaciones iPhone", "Salud"]
type: post
lang: es
---

# Runtastic Butt Trainer, consigue un culo como Kim Kardashian con esta app

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2014/12/runtastic-butt-trainer-01.jpg)

Los **culos grandes **y abultados vuelven a estar de moda. Algo que hay que deber a artistas como **Nicky Minaj** y su videoclip del single **Anaconda**, o a la celebridad por excelencia, **Kim Kardashian**, quien revolucionase Internet con ciertas fotos sobre su pandero y una botella de champán, entre otras. La cuestión es que, si no se quiere pasar por el cirujano, la alternativa es realizar ejercicios fí­sicos para **fortalecer los glúteos**, algo en lo que quiere ayudar la nueva aplicación de **Runtastic**, destinada precisamente a esta nuevamente apreciada parte del cuerpo humano: las **posaderas**.

Se trata de **Runtastic Butt Trainer**, y, quizá utilizando la creciente fama por los grandes traseros, busca ejercitar los **músculos de los glúteos** a través de sencillos ejercicios para casi cualquier usuario que lo desee. Y es que actúa como un **verdadero monitor de bolsillo** para poder trabajar esta zona en cualquier lugar planteando **series de ejercicios y entrenamientos** centrados en mejorar la resistencia y, en consecuencia, la forma de esta parte del cuerpo. Algo muy similar a lo que sucede con otra de sus herramientas, **(https://www.tuexpertoapps.com/2013/10/19/runtastic-six-pack-abs-workout-marca-tus-abdominales-con-esta-app/)**.

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2014/12/runtastic-butt-trainer-02.jpg)

Basta con descargarse la aplicación, **crear una cuenta de usuario** y **elegir un plan** de entrenamiento para definir estos músculos. Para ello existen **más de 50 ejercicios diferentes**, con **varios estados de dificultad** para los usuarios más o menos deportivos. Lo bueno es que **Runtastic Butt Trainer** permite establecer planes de acción **personalizados**, escogiendo aquellos ejercicios que se quieran realizar para conseguir **más tono y volumen,** o para **reducirlo** en la zona de las **caderas**. Así­, es posible escoger diferentes series para crear un plan diario.

Pero no sólo eso. Esta aplicación también cuenta con **series de ejercicios predefinidos**, centrados algunos de ellos en estudios cientí­ficos que hablan de la efectividad de los **entrenamientos de alta intensidad en poco tiempo**. Uno de ellos es la tabla de **siete minutos**, que asegura ofrecer resultados en ejercicios que se pueden realizar en muy poco tiempo. Pero también hay otros centrados en **fortalecer y tonificar**, **mejorar el equilibrio**, etc.

Lo bueno es que esta aplicación cuenta con un **avatar o monitor virtual** que guí­a al usuario durante todo el entrenamiento. De esta forma es fácil aprender cualquier nuevo ejercicio **mirando la explicación en el ví­deo de alta definición** que lo explica. O, si se prefiere, seguir el entrenamiento por el **audio**, sin necesidad de mirar la pantalla del terminal y marcando cada repetición y ejercicio.

!(https://www.tuexpertoapps.com/wp-content/uploads/2014/12/runtastic-butt-trainer-03.jpg)

Lo malo es que, aunque la aplicación es **gratuita**, es necesario **adquirir la gran mayorí­a de ejercicios y planes de entrenamiento** que ofrece. Costes aparte que los usuarios más **avanzados** tendrán que hacer frente si quieren practicar duro o desarrollar más habilidades que el nivel básico para principiantes con el que llega de serie la aplicación.

En definitiva, una aplicación que no hará que el usuario consiga el culo de **Kim Kardashian** (sobre todo porque esta aplicación no hace **cirugí­a estética**), pero que puede ayudar a los usuarios más preocupados por **tonificar y definir** esta zona con una buena serie de ejercicios. La aplicación **Runtastic Butt Trainer** está desarrollada para [**Android**](http://www.tuexperto.com/tag/android/)** **y para [**iOS**](http://www.tusequipos.com/tag/ios-6/), y se puede descargar gratis a través de **(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.butttrainer.lite)** y **(https://itunes.apple.com/es/app/id942435348?mt=8&ign-mpt=uo%3D4)**. Cuenta con **compras integradas** para adquirir más ví­deos y entrenamientos.